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              横さん 横さんの 色々 ダイエット
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    ダイエット 停滞期
    ダイエット 停滞期

    ダイエット中に、体重が減らない期間が現れます。

    これは停滞期といいます。
    誰でも、ほぼ1ヶ月くらいの周期で現れます。

    食事制限などで身体に入ってくるエネルギーが減ると、
    身体はこの少ないエネルギーでもやっていけるように、
    使うエネルギーを減らします。
    これで体重が減らなくなります。

    心配はいりません。
    1~2週間で、また痩せる期間に戻ってきます。

    運動を多くして消費エネルギーを増やせば
    停滞期が短くなります。










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    テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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