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              横さん 横さんの 色々 ダイエット
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    食事の記録をとる
    食べた物を記録すると痩せる。

    ダイエットを始める前に、記録をとってみましょう。

    毎日食べたものを、体重、体脂肪等を記録する、

    自分が何をどれくらい食べていたのか、

    その好みや傾向など、書いて記録にとります。

    記録をとってみると、色々な事に気がつきます。

    そして食べた物と、体重の変化を記録、それを分析することで

    何を食べて太り、痩せるのか等がわかってきます。

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    テーマ:伝えたい事 - ジャンル:ブログ

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